FORMATIONS

Intervenante à l'ESSIL (Ecole sociale supérieure de Lausanne) depuis 2018 et à l'ARPIH (école sociale d'Yverdon), depuis 2026, j'ai acquis une solide expérience dans l'art de transmettre et d'accompagner des groupes d'adultes. Mon expérience me permet aujourd'hui de proposer diverses interventions ou formations auprès de professionnels confirmés ou en formation :

Dynamique de groupe
Prévention du burn out, du brown out et/ou de l'usure de compassion
Gestion du stress
Prendre soin de soi
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Vous êtes responsable de formation ou responsable d'une équipe professionnelle et vous souhaitez aborder une de ces thématique avec vos étudiant-es ou collaborateurs-trices? Je m'adapte à votre contexte (public, nombre d'heures, besoins institutionnels,...). Contactez-moi pour en discuter !

Vous êtes un-e particulier-e et vous aimeriez bénéficier d'une de ces prestations? Je transmets aussi ces contenus individuellement ou en petits groupes. Contactez-moi pour en discuter !

DYNAMIQUE DE GROUPE

Création d'une dynamique de groupe : briser la glace, faire connaissance de manière ludique, co-créer une cohésion d'équipe,...

Travail sur les dimensions identitaires, posturales et relationnelles dans un groupe :

Identité : Comment je me définis? Comment je me perçois? Comment les autres me perçoivent ?
Posture : prendre sa place, oser être soi, leadership, s'affirmer, poser ses limites...
Relation : créer un espace bienveillant favorisant des relations harmonieuses et constructives.

PREVENTION DU BURN OUT

Dans un système sociétal qui nous demande de "faire" toujours plus, avec de moins en moins de moyens, la pression est constante.

Cette formation a pour but de sensibiliser les professionnels aux causes de l'épuisement professionnel et aux symptômes qui précèdent le burn out.

Elle se veut à la fois théorique et pratique, pour apporter d'une part une bonne compréhension du phénomène, d'autre part des ressources psycho-coporelles pour prévenir l'épuisement.

Au programme :

Théorie : les profils à risque, symptômes, phases et prévention
Conscience de soi à travers le corps senti et vécu
Travail sur sa posture et ses limites
Pratiques de respiration consciente
Relaxation et pleine conscience
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PREVENTION DU BROWN OUT

Moins connu que le burn out, le brown-out désigne une perte de motivation et d’énergie non pas par surmenage (burn-out) ni par ennui profond (bore-out), mais parce que la personne ne voit plus de sens à ce qu’elle fait.

C'est comme une lampe qui faiblit non parce qu’elle est cassée, mais parce que le courant de sens qui l’alimente baisse progressivement.

Le brown out amène donc à une quête de sens professionnelle (et parfois existentielle). C’est la recherche de la bonne source d’énergie pour rallumer la lumière.

Dans le cadre de cette formation, nous aborderons la notion de sens au travail, les valeurs profondes qui vous animent et comment les mettre au service de votre activité professionnelle.

GESTION DU STRESS ET PRENDRE SOIN DE SOI

Apprendre à mieux connaître son corps, les mécanismes du stress et ses propres ressources internes pour mieux gérer les exigences du quotidien et prendre soin de soi. Voilà ce que cette formation vous propose.

A travers quelques apports théoriques et des pratiques psycho-corporelles, je vous invite à découvrir la chimie du corps, apprendre à décharger les tensions et à retrouver le calme intérieur.

Au programme :

Apports théoriques (optionnel) : système nerveux & hormones, les sources de stress et les ressources pour le réguler.
Conscience de soi à travers le corps senti et vécu.
Pratiques psycho-corporelle pour décharger le stress, les tensions et les émotions.
Pratiques de respiration consciente
Relaxation et pleine conscience
la nature comme régulateur